Godric

1,77 71kg bf: 12% objetivo: cutting Café da manhã: 5:30 lanche 1- 8:00 200ml leite desnatado 2 bananas 45g aveia 60g pão integral lanche 2 - 11:30 barrinha de cereal lanche 3 - 13:00 banana almoço - 14:00 300g peito de frango (julgando que cada bife tenha 100g) salada pré treino- 16:00 200ml iogurte 45g granola 1/2 assault pós treino - 18:00 20g bcaa jantar - 20:00 300g peito de frango (julgando que cada bife tenha 100g) salada 21:00 gelatina 5g glutamina. bom,não sei se está corretamente dentro do modelo,se não estiver gostaria que me falassem o motivo e tal,obrigado.

gaspar to começando a ver agora esses metodos de treinos que voces falam (sl e tal),mas nao tenho nada de noção praticamente,voce como praticante,me aconselharia a começar a aprender por qual tópico ? e fez algo do qual se arrependesse na vida ? tirando o fisiculturismo,qual seu esporte preferido ?