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Thiago Vitor

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  1. Gostei
    Thiago Vitor deu reputação a Krob em Suplementação - Magro E Alto - 62 Kg / 1,80 M   
    então rotina sem tempo, suplemento ajuda pela praticidade.

    esse negócio de comer de 3 em 3hrs é desnecessário, se voce quiser pode comer de 5 em 5h, 6 em 6h, pode comer 2x por dia, ou até uma vez só um pratão de 3.500kcal (se for possivel)

    quando você tiver tempo pra se alimentar, senta , faz um belo prato com muita proteína e carbo e manda ver... se pesa de vez em quando pra ver se ta ganhando peso efetivamente e boa sorte

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