Thiago Vitor

Rapazeada, Procurei uma nutricionista esportiva. Ela já foi fisioculturista e tal... Me passou um suplemento manipulado, disse que ali dentro tem muita coisa... Eu tenho porte magro, mas malho há um tempo e já to com um corpo bem definido, mas não estou grande. Segundo ela, se eu fosse comprar tudo em loja, daria uns R$1000,00... E esse manipulado sai a R$300,00. Estou afim de comprar, mas ela não me informou o que tem dentro... vou ligar pra farmácia e perguntar. Espero que valha a pena!

Eu tomo Roacutam 30g/dia há uns 7 meses e comecei a suplementar há uns 3 meses. Não senti nenhum efeito colateral, fiz exames hepáticos, doppler dos órgãos (fígado, pâncreas, etc.) e tudo deu normal, mas cada organismo é um organismo diferente. A médica proibe de suplementar, mas evite a vitamina A em qualquer outro tipo de alimentação. Quanto aos demais (proteínas, carboidratos) vc ingere na alimentação, então é aquilo... vc iria ingerir de qualquer forma. Mas vc deve conhecer seu organismo. Se sentir algo, pare e veja com o médico.

hugomarombs Atualmente, como está? Comecei a malhar a 5 meses e ganhei uns 8 Kg. Começarei a tomar Creatina Universal 5g + Real Gain. A dieta está boa, mas não consigo regrar muito pela falta de tempo, mas enfim... Real gain gera efeitos rápidos?

Rapaz, eu uso Roacutan há uns 5 meses. E não se pode usar junto com suplementação por forçar seus rins e fígado, que estão sofrendo com o Remédio. Eu me aventurei a tomar Massa hipercalórica e Roacutan, mas hoje sinto algum desconforto no rim esquerdo, por isso parei de tomar o suplemento. De qualquer forma, Vitamina D é boa para os rins e vale a pena tomar.

Comprei este suplemento há dois dias. O recomendado são 5 medidas ao dia, mas como estou no início dos treinos não vejo a necessidade de ingerir tudo de uma vez, até porque meus exercícios não são tão pesados. Assim que a série aumentar, passo a tomar as 5 medidas. Mas o produto é bom de diluir e muito saboroso.

Ótimo tópico. Comprei hoje essa Proteína Text. de Soja e estou tomando. O valor protéico é elevado, mas creio que tomando uma vez ao dia nã ofaça nenhum mal.

É, legumes em marmita é meio complicado. Mas vou me esforçar pra inserir batata, vegetais e etc. Alguém já tomou proteína de soja?

Valeu Vega! Vou caçar por aqui !

Claro! Minhas refeições diárias são: Pré treino: Centrum e 2 Bananas. Pós treino: 3 Col. de farinha de aveia + 3 Col. Neston (podem rir) + Poção grande de Cereais (granola+mel+banana seca+castanha do pará) + leite integral. Almoço: Não muito nutritivo (Arroz, feijão e frango geralmente) Durante a tarde: não consigo comer devido a rotina Janta: O mesmo do almoço. Queria um suplemento para o pré treino e pra tomar durante a tarde, onde não ingiro nada.

Loretti, obrigado pela resposta. Fui a uma nutricionista e ela me passou uma dieta hipercalórica. Mas como disse, é muito difícil pra eu parar pra comer de 3 em 3 horas. Minha rotina infelizmente não me dá esse privilégio. Poderia comer muito na janta, mas o meu horário de janta é às 23 horas, ou seja, se eu comer muito posso ter uma congestão durante a noite. Sendo que acordo às 5 hrs pra malhar às 6 hrs. Após isso, trabalho e faculdade... Por isso o meu desejo em alguma boa suplementação.

Valeu Valeu brother! Eu vi algo sobre proteína de soja, no mercado a que vi possuia bastante quantidade de proteína segundo a informação nutricional. Mas pretendo comprar uma whey ou uma massa hipercalórica mesmo.

Galera, sou novo no fórum... Comecei a rotina de treinos faz um mês, mas ainda não tomei nenhum suplemento. Percebi uma pequena melhora na definição muscular. Ocorre que pelo fat ode eu ser magro, alto e não ter muito tempo para me alimentar decentemente durante o dia, penso em utilizar algum suplemento que me dê mais força na academia, bem como, proporcione aumento de músculos. Não tenho objetivo de ficar gigante, mas quero crescer um pouco e ficar bem, definido. O que vocês recomendam? Pensei em comprar o Poliaminoacid 38000 e o Nutri Mass 150000 da Integral médica. São bons? Detalhem o custo x benefício também, pois os melhores suplementos são bem caros... Obrigado! Oss!