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Butterfly :P

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  1. Butterfly :P

    Suplementação E Treino A Noite

    Butterfly :P postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá!!! Gostaria de a ajuda de alguém que entenda do assunto. Eu treino entre 8 e 9h, tomo malto durante o treino e ao fim dextrose e whey. Porém, como chego em casa tarde e durmo cedo, muitas vezes não tenho contade de comer nada, mas sei que é preciso para que o músculo não seja catabolizado durante o sono. Comprei a albumina pra suprir a falta de proteínas pq tb não tenho tempo de ficar comendo a cada 3 horas e tomar a albumina se torna mais fácil. Então, pensei em fazer o seguinte: Albumina: ao acordar e antes de dormir (pelo q lí na net) Treino: malto Pós-treino: dextrose+Whey A minha principal dúvida é: Não fica mta protéina junta se tomar whey e albumina a noite? Quando tomar albumina pela manhã tomo café da manhã normalmente?

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