Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Gatees

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Gatees

    Avaliem Novo Treino

    Gatees respondeu ao tópico de Gatees em Área Feminina
    Alguém ajuda?
  2. Gatees

    Avaliem Novo Treino

    Gatees postou um tópico em Área Feminina
    Objetivo: Hipertrofia Tempo de treino: 1 ano & 3 meses Peso: 60 kgs Idade:18 Oque acham dessa divisão de treino? (Principalmente para parte inferior, já tenho o supeiror bastante definido ) O tempo de descanço do musculo está legal? Segunda: Quadríceps e posterior Terça: Panturilhas, bíceps,peito e abdomêm Quarta: Off Quinta: Glúteo Sexta: Panturilhas,tríceps,costas e abdomêm

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.