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dougsouza

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Tudo que dougsouza postou

  1. dougsouza

    Duvida Supl.

    dougsouza respondeu ao tópico de dougsouza em Dieta e suplementação
    E ai pessoal, tenho 17 anos e já estou na acad faz 7 meses.. estou obtendo otimos resultados.. porém a uns 2 meses atrás fui em uma nutricionista para me indicar uma dieta com o ganho de 2.500 kcal/dia.. minha taxa de bf era de 3% fiz um calculo em um site medido pela cintura e informou o seguinte.. Seu percentual de gordura é aproximadamente 3,02% Você tem 56,2 quilos de massa magra e 1,8 quilos de gordura. Pelo que pude notar, o meu ganho foi pouco nesses 2 meses.. queria uma indicação para ganho de massa é recomendavel o Hiper Mass 17500? Abraços 1.74 de altura 58 KG 69 de cintura.

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