matheusbahiense19

Boa noite Rodrigo, vou fazer isso mesmo. Fiz umas pesquisas e pedi a opinião de uma amiga que sabe muito sobre suplementos.. Comprei o Whey Protein da Twinlab, pois o custo x benefício favoreceu muito. Você acha que foi uma boa compra? Vou experimentar durante um mês e ver se vai ter resultados. Em relação ao pré-treino, eu estou pensando em ir de Condense (Purus Labs) ou do Jack3D micro (Usplabs).. Qual você recomenda? Obrigado mais uma vez pela ajuda!

Rodrigo, na refeição após o treino, eu posso "mandar" a proteína junto com o pão integral com atum? Obrigado!!

Rodrigo, entendo completamente o que você disse. Eu pensei em escolher o da Optimum por ele ser uma proteína blend. Ele é uma proteína concentrada e isolada. Não vou ser hipócrita, mas eu também decidi escolher o Gold Standard, pelos relatos que eu já li pela internet e até mesmo relatos de amigos. Infelizmente eu não tenho tempo suficiente pra preparar uma boa alimentação no pós treino, e por este motivo vou ter que ficar de Whey Protein mesmo. Quanto ao Syntha-6, vou "mandar" com leite desnatado então.. Fica mais saboroso. O que você acha em relação ao pré treino? Será que vale à pena eu continuar usando? Se sim, qual me indicaria? Muito obrigado pela ajuda! O Syntha vc manda com água mesmo ou leite desnatado ! FrangoGainer, bom dia! Não tenho muito conhecimento sobre alimentação/dieta, por isso a minha está "precária". Infelizmente, devido aos meus horários eu não tenho tanto tempo para pesquisar detalhe por detalhe sobre uma alimentação correta para hipertrofia. Irei acrescentar uma fruta ao café da manhã e ao café da tarde também, como você havia dito. Macarrão vou mudar para integral. Quanto a refeição pré treino, farei com leite desnatado, aveia e duas bananas, certo? E por último, a janta vou acrescentar arroz integral e uma salada. Obrigado pela ajuda!!

Bom dia Rodrigo. Estou no trabalho e não terei tempo de ler tudo sobre o bcaa agora, mas vou lendo enquanto arrumo um tempo aqui. Quanto à proteína, eu não vejo tanta diferença se eu usa-la, mas se eu parar, a diferença logo aparece. Por isso, sempre acrescento proteína de boa qualidade em minha suplementação. Dentre: Gold Standard (ON), Ultra Whey Pro (Universal), 100% Whey Protein (EAS), Muscle Milk (Cytosport), qual seria o melhor após o treino? E pré treino? Qual seria o ideal? Em relação ao Syntha-6, é melhor usa-lo com leite ou água antes de dormir? Segue abaixo minha dieta: Café da manhã - 200g de carboidrato (Inhame, batata doce, aipim, macarrão, arroz integral), 3 claras de ovo, café ou suco natural. - Ex 1: Aipim, 3 claras de ovo e suco natural. - Ex 2: Inhame, 3 claras de ovo e café. - Ex 3: Batata doce, 3 claras de ovo e suco natural. - Ex 4: Macarrão, 3 claras de ovo e café. - Ex 5: Arroz integral, 3 claras de ovo e suco natural. Almoço - 200g de carboidrato (Inhame, batata doce, aipim, macarrão, arroz integral), 200g de proteína (frango, peixe), legumes e verduras. - Ex 1: Aipim, peixe, legumes e verduras. - Ex 2: Inhame, frango, legumes e verduras. - Ex 3: Batata doce, peixe, legumes e verduras. - Ex 4: Macarrão, frango, legumes e verduras. - Ex 5: Arroz integral, peixe, legumes e verduras. Refeição pré treino - 2 bananas com aveia (2 colheres de sopa). Janta - 200g de frango. Obrigado!

Bom dia à todos os usuários. Gostaria de saber a opinião de vocês quanto à suplementação que vou começar a fazer segunda-feira. Neste caso, ela ficará da seguinte forma: Pré-treino: Bcaa fix (integral médica) Pós-treino: 100% Whey Gold Standard (ON), Waxy Maze (Solaris Nutrition), Creatina (Met-Rx), Bcaa Fix (Integral médica) - misturo com 250ml de água gelada + 3 colheres de sopa de aveia. Antes de dormir: Syntha-6 (BSN) - Com leite ou água? Vocês acham que está de "bom tamanho" ou devo acrescentar/retirar alguma coisa? Treino à 1 ano e 5 meses. Recentemente fiz o uso do pré treino Super Charge e gostei muito. Já usei Jack3D, NoShotgun, NaNO Vapor. De todos, o que mais gostei foi o Jack3D. Dizem que o uso de pré treino em alguns casos pode fazer a pessoa emagrecer.. Ou seja, devo continuar usando um pré treino? Se sim, qual? E em relação aos No2 o que acham? Tem o A2 PUMP e NOX12 disponíveis pra mim. Segue o link de uma foto minha que tirei essa semana: https://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/561708_280208142089425_1979190040_n.jpg Obrigado à todos!