flaviascil

Olá meninas. Gostaria da ajuda de vcs! Meu objetivo é hipertrofia e minha dieta e treino estão ok, consultei a nutricionista e montei meu treino com o instrutor (pelo que vi pelos tópicos aqui, estão bons). - E minha dúvida é sobre suplementação: Por recomendação da nutricionista estou tomando malto + massa 3200 no pré-treino e whey + massa 3200 no pós-treino. Ainda não vi resultados e já foram 3 potes de hipercalórico(1,6 kg). Gostaria de saber se a creatina me ajudaria, eu li bastante sobre e vi que a creatina Hidrata o músculo, e o problema é que eu suo demais, demais mesmo (sem fazer aeróbicos dá pra torcer minha roupa, literalmente rs). Será que é melhor trocar o hipercalórico pela creatina? Eu não sei se tenho hiperidrose (creio que não) mas tenho metabolismo acelerado. Obrigada a todos!! Obs: Tenho 1,65 e 60kg (aumentei apenas 1kg)

Olá pessoal! Essa é minha primeira postagem, mas to lendo há algum tempo o fórum e não vi nenhuma dúvida parecida com a minha, gostaria da ajuda de vcs! Faço academia há dois meses, e antes de começar fui ao endócrino (que confirmou que tenho metabolismo acelerado) e a nutricionista, que me passou uma dieta de 1670calorias+whey protein (30g de carboidrato) para tomar no pós-treino... Enfim, fazia um pouco de esteira (30min) e depois partia pra musculação...Depois de dois meses perdi muitas medidas da coxa e glúteo (embaixo eu coloco antes e depois) e pouca medida de cintura e abdômen.Fui novamente à nutricionista e ela manteve o whey e adicionou maltodextrina no pré-treino... Só que agora que vi que não sou fácil de ganhar massa magra, comecei a comer pra valer, bastante carboidrato BOM, nada de bulking sujo...o problema é que se eu não perdi cintura e abdomen e começar a ganhar massa agora, vou ficar com “barriga saliente”? já que não dá pra ganhar massa e emagrecer ao mesmo tempo... O que faço? Devo tomar Lipo6 black Hers? Como treino? Faço aeróbicos? Me ajudem pessoal Altura:1,65 cm Idade: 18 anos Coxa: 58cm>>>>54cm Cintura: 81(acho que ele marcou errado)>>>>73cm Abdômen: 75cm>>>>75cm Obrigada!! OBS: Não sou gorda, muita gente até fala que sou beem magra, mas sabe como é, não tenho a barriga de mulheres magras e nem um corpo cheio de formas...