Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

SadnessK

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que SadnessK postou

  1. SadnessK

    Dieta Bulking Elaborada Por Mim

    SadnessK postou um tópico em Dieta e suplementação
    Pessoal, elaborei uma dieta que visa o ganho de massa magra visto que tenho 1,65m e peso 57kg, é a seguinte 8:00h 150g aveia + 100ml leite magro 1 banana 20g frutos secos 10.30h 1 pão de cereais + 2 fatias queijo magro + 2fatias de fiambre de peru 1 maça 13.30h 100g massa/ arroz/ batata 150g de peixe/peru/frango/vaca 2ovos cozidos 16.30h 2pães com cereais com peito de frango , alface e tomate OU 2pães com cereais com atum e tomate 19:30h 1 scoop whey protein 2 bananas 21.30h o mesmo do almoço 23.30h 3 claras de ovo 1 queijo fresco O que acham da dieta?
  2. SadnessK

    Por Amor De Deus

    SadnessK postou um tópico em Musculação em geral
    Boa tarde pessoal, o que se passa é o seguinte, eu fui num nutricionista , e comecei a fazer uma dieta (que era uma merda , so percebi agora) , muita gordura etc... eu passei de 55 kg para 60 kg porém, acumulei muita gordura na zona do peito... nao me sinto bem assim, e quero uma soluçao para perde-la... se puderem me ajudem, sou magro e com essa gordura fica muito mau. fotos: https://imageshack.us/a/img571/6151/snapshot2012092120.jpg https://imageshack.us/a/img842/4933/snapshot2012092118.jpg https://imageshack.us/a/img651/5352/snapshot2012092117.jpg

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.