Maratimba

valew cara gostei da dica da dieta ja estou montando aqui ! ajudou bastante

Alguém tem algum exemplo de dieta que possa me passar? Eu gostei do Lipo 6 Ultra concentrado mais tbm tava olhando o Rx6 -BPI alguém ja tomou? tem relatos?

Bom dia, sou novo aqui e estou com algumas duvidas ! tenho 23 anos , 1,83 Altura, 86 quilos / Tempo de treino 1 ano e 5 meses Bom sempre tive muita dificuldade em ganha massa, e não quero ficar muito grande e estou com dificuldade em perder gordura na barriga e gostaria de algumas dicas : 1° - Qual melhor termogênico que eu posso usar? 2° - Se tem como ficar definido sem perder essa massa que ganhei com tanto sacrifício ! rsrs ? 3° - sei que preciso de boa alimentação e já faço uso disso ! mais tem alguma especifica? Obs: atualmente estou usando uma suplementação pra ganho de massa mais em breve estou querendo mudar pra definir e gostaria de dicas ! Atualmente uso: Pré-treino : Assault - MusclePharm Pós-treino: Combat - Blend de Proteína - MusclePharm Obs: Uso esse Blend de manha no café pra otimizar o ganho de massa ! Creatina - Universal tambem no Pós-treino