Sapitow
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Sapitow recebeu reputação de leonardow em Punheta E Treinamento
Punheta atrapalha no rendimento de quem treina sério? A pessoa pode bater uma punheta por dia?
A Punheta influência de alguma forma no rendimento/corpo?
Sei que uma hora de sexo é bem mais benéfico pq envolve ali um exercício aeróbico anaeróbico e tanto, mas enquanto a punheta alguém tem alguma informação?
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Sapitow deu reputação a SpyThieF em Punheta E Treinamento
Prefira a banheta pós treino! (banho+punheta) de preferencia tenha tomado seu whey antes, pra nao catabolizar.