Wazap

tem que ver a data de validade.. As vezes ta pra vencer agora em Abril , e eles abaixam o preço

o Arroz é Integral. E os calcs fiz nessa calculadora aqui : https://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=ht...composi_ab.html as 200 kcals Eu coloquei como uma pequena margem de erro e porque tem dias que vou por 1 colher de oleo. Eu na Ceia vou adicionar mais 24gr de prt então

Na verdade é até melhor , ta facilitando a digestão... Só não coloca muita agua , senão vai atrapalhar..

Então , essa creatine da Six star tem 42gr de dextrose e 10 gr de creatina : Creatine Monohydrat e Creatine Ethyl Ester HCL Creatine Alpha-Ketoglutarate Creatine Anhydrous † Tri-Creatine HCA

Idade?18 Peso?83kg Altura?1,84 Bom , Depois de 8 Meses de Cutting , consegui atingir meu objetivo , que era reduzir Bem o meu BF , passei de 30%+ pra atuais 13~15%. Tenho como objetivo , fazer agora 4 semanas de Bulk , para tentar chegar aos 90kg+ e dar uma *Reativada* no meu metabolismo , porque são 8 meses mandando 2000 kcals diarias E depois das 4 semanas recomeçar o Cutting , pra ver Se tive bons ganhos de massa magra. Suplementos que vou usar durante o Bulk: -Dymatize Mega Gainer ~> https://www.bodybuilding.com/store/dym/mega.html -Anabol-5 (ph) ~> https://www.nutrex.com/anabol5.html -UniLiver- https://www.maissaude.eu/loja/desporto-1 ... s-232.html - Six Star creatine ~> https://www.bodybuilding.com/store/six/crea.html - Lean Dessert - E um restinho de no-xlode e naNo vapor. Segue abaixo a dieta: Eu fiz os calculos correndo agora , é provavel que tenha pequenos erros , mais a base é mais ou menos essa.