jefinhoo
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abdominal quantas vezes por semana?
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bom primeiro deixa eu me apresentar
tenho 17 anos
68kg
35 de braço
malho a 7 meses
faço serie abc2x completo (minha academia abre aos sabados)
eu sempre tive essa dúvida: quantas vezes na semana fazer abdominal, e quantos exercícios fazer? o estrutor sempre fala para fazer todos os dias, mas abdomem também é um musculo e se malhar todo dia não vai queimar?
se alguém puder me ajudar des de ja agradeço.....
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quantas veses por semana fazer abdominal?
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alguem poderia me dar uma ajuda ae... eu precisava de algumas ideias de exercicios para ombro