cesaar_santos

Sandro-Louzado Por isso mesmo estou aqui seu otário para tirar dúvidas,acho que o fórum serve para tirar dúvidas né ? babaca virtuall Meu BF não está muito acima, mas está fora do normal.. aconselhável eu tomar whey protein isolado..me indica uma marca ?

Boa Tarde Galera Bom minha dúvida é a seguinte... eu estava com 91 kg reduzi pra 80 kgs em 3 meses... meu objetivo é ganhar massa magra no corpo.. pra ter uma definição muscular melhor.. porem não quero fugir muito dos 80 kgs, quero ficar no máximo uns 81 82... qual conselho eu tomar ? um 100% whey protein da optimum ou probiótica que seja.. ou esse tal hiper mass protein da atlhetica ? achei que com esse suplemento eu ia aumentar muito meu peso e não massa magra.. o que sugerem ? aguardo

se não estou enganado funciona para auxilar na construção muscular ? algumas pessoas me disse que o principal complemento do bcaa para a construção muscular seria o leucina. por isso vim pesquisar sobre isso.. tomar o oxyelite para uma queima de gordura e o bcaa para um ganho muscular.. ou seja oxyelite+ bcaa ou oxyelite+leucina isolada ? não sei se estou certo disse também por isso estou aqui perguntando

certo eu sempre me alimento um pouco antes da academia sim... e queria saber mais uma coisa.. eu reforçar com um bcaa pode trazer alguma melhoria ? tomar os dois ? oxyelite + bcaa... na verdade ouvi falar da leucina isolada da synthesize.. o que poderia ser melhor ? o oxyelite+bcaa normal ou oxyelite+leucina isolada ?

mesmo eu treinando muito tarde não tem problema então ? então tranquilo valeu parceiros

07:00 1 cap 30 min pré café 11:30 1 cap 30 mim pré almoço 18:00 1 cap eu tomando desse jeito 20 hrs comer algo pra malhar e ir malhar 20:30 vou ter um bom rendimento do termo e com a academia tambem ?

eai parceiros meu oxyelite chegou hoje, vou começar tomar segunda feira queria saber se posso tomar ele dessa forma 07:00 1 cap 30 min pré café 11:30 1 cap 30 mim pré almoço 19:00 1 cap pois eu vou pra academia só 20:30 caso se eu tomasse mais cedo se ia adiantar pelo horario que malho aceito sugestões