SlipZ

Salve galera! Bom, comecei treinar a 1 mês, e estou usando oque o professor recomendou (BCAA TOP, Nutry Whey Protein(66,66g proteina e 25g carbo / cada 100g) e Creatina Universal). Só fui pesquisar sobre eles depois de comprar, e não tive decepção com a creatina, mas com os outros..... Ai queria saber, oque recomendam para o próximo mês? Pensei em: Creatina Universal, Albumina Saltos (pra tomar na ceia, é baratinho, acho que compensa...) e ai fiquei na duvida sobre whey... Nome Proteinas / Carbo cada 100g Preço pela dose 30g Complete Whey Protein (81.81g / 1g) R$ 3,69 Zero Carb ISOPURE (80g / 0g) R$ 6,59 5 whey protein (80g / 5,7g) R$ 4,46 3 whey protein (80g / 6,6g) R$ 3,96 100% gold da optimum (78,9g / 6,5g) R$ 5,34 100% Whey da EAS (76,6g / 10g) R$ 4,99 100% Pure Whey Protein Probiotica (74,19g / 6,7g) R$ 3,56 Ultra Whey Pro Universal(73,33g / 11,6g) R$ 5,02 Designer Whey Protein (72,91g / 8,3g) R$ 3,79 Ultra IPC Whey (66,88g / 22,2g) R$ 2,60 Nutry Whey Protein (66,66g / 25g) R$ 1,85 ~~ me arrependo cada centavo. Qual vocês pegariam? A complete tem pouco carbo, mais proteina do que todos e é barata, mas considero que essa diferença é pq so achei o preço do pote de 2200, os outros fiz com o pot de 900... a 100% gold muita gente fala, e ta so um pouco mais cara que a melhor nacional... Oque me recomendam? Li uns tópicos no forum e pareçe que o melhor é tomar 40g de whey com malto ou dextrose, certo? então oque é melhor, malto ou dextrose? 15g no pré e 30g no pós é o melhor jeito? Sobre BCAA, gostaria de alguma recomendação... E a ultima dúvida (sou muito folgado, né?), me alimento bem, cada 3 horas, com proteinas e carbo, nada de doces e evito gorduras, não pulo refeições e treino de segunda a sabado... recomendam algum outro suplemento? Se puderem me ajudar agradeço.