Jonathan Davis
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Posts postados por Jonathan Davis
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Eu recomendo o Whey da Growth Supplements, e no lugar do hipercalorico eu pegaria um maltodextrin e creatina, pois com uma boa dieta vc nem vai precisar do hiper
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Vlw pela dica, vou começar a tomar 1000mg por dia agr
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Tou tomando 6 capsulas separadas entre as refeições por dia no to tal da 270 mg de vitamina c, ta muito pouca a dose ou to tomando mais do que meu corpo precisa?
Altura: 1,60
Peso: 65
Idade: 17
Se poderem falar quantas gramas de vit c tomar por dia ficarei agradecido pois não achei nenhum site explicando sobre o assunto
Ops. Escrevi errado o titulo é TOMAR*
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xD QUALQUER COISA TAMUS AWE! BOA SORTE ! E TENTA MANTER A DIETA E A COISA MAIS DIFICIL MAIS NADA E IMPOSSIVEL
TA FALTANDO PROTEINA NESSA DIETA AI NEH ? SERIA 128G DE PROTEINAS NAO E?
Creio eu que não pois no total de g de proteina (A) deu 160,5
Eu achei que o excedente está muito alto.
Eu abaixaria pra uns 300-500 calorias.
Abraços
Blz vo rever a dieta e diminuir algumas coisinhas de preferencia carbo, vou coletar todas informações de vcs e monta a dieta dps eu posto aqui.
xD QUALQUER COISA TAMUS AWE! BOA SORTE ! E TENTA MANTER A DIETA E A COISA MAIS DIFICIL MAIS NADA E IMPOSSIVEL
TA FALTANDO PROTEINA NESSA DIETA AI NEH ? SERIA 128G DE PROTEINAS NAO E?
Agr q vc falou eu fui ver o TMB da tabela é meio antigo, qnd pesava 61, mas agr não da tempo de posta pq vo trabalhar mais tarde eu posto a nova tabela
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Obg pela dica, vou trocar o leite e vou subistituir a farinha de mandioca por batata doce, vlw
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Altura 160
Peso: 64
Objetivo da dieta: Bulking
Estou querendo fazer essa dieta durante 4 ou 5 meses para dps fazer meu cutting deem uma olhada e comentem pois ainda tenho algumas duvidas, desde ja agradeço.
Bolo De Fubá Antes Do Treino
em Dieta e suplementação
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Eu n recomendaria, pois contem mta gordura o melhor é fazer frango acompanhado de batata doce ou pão integral.