igorleite

Ajuda ae!

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O problema é que tenho bastante gordura e queria perde ela. Tambem acho que estou no peso adequado so queria perde gordura (cutting) depois bulkar..denovo

Altura : 1,84 Peso:80kg De acordo com a calculadora do "Corpo Perfeito" Tenho BF de 18,50 Gordura no corpo digamos que boa parte é localizada na barriga. Dieta:www.dietaetreino.com.br/fotos/NTE1MDY=.jpg Objetivo seria baixar o bf para ficar entre 10~12 Obrigado.

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Altura : 1,84 Peso:80kg De acordo com a calculadora do "Corpo Perfeito" Tenho BF de 18,50 Gordura no corpo digamos que boa parte é localizada na barriga. Dieta:http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=51506 Objetivo seria baixar o bf para ficar entre 10~12 Obrigado.

Baixar BF e ganhar massa magra! Estava pensando em caminhar tambem de jejum ajudaria ne?

Baixar o bf !

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Estou pensando em tomar o RIPP ABS da probiótica,Ajudaria? Voces indicam ele? Obrigado

Boa noite, Tenho 21 anos malho +- 7 meses Comecei com o objetivo de perde o famoso "buxo"( estava com 97cm agora com 89cm) e ajudar o desenvolvimento do resto Estava com 72kg e cheguei a meu objetivo de 80kg(É meu peso ideal para mim eu acho) tenho 1,84m Ou seja tentei criar uma dieta para manter o peso só que tenho duvidas sobre essa dieta não me ajudar a perde o maldito "buxo" ja que faz 2 meses que não consigo perde-lo mas. Comecei a malhar com uma dieta hipercalorica de 4000kcal +- e como atinge o peso que queria mudei para quase 3000. Segue a dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTE1MDY= Caso a dieta esteja certa continuo para ver se volto a perde alguns cm("buxo") ou apelo para termogenicos?Tenho medo de tomar um e secar muito Obrigado Medidas(Não deve estar perfeita) 108cm dorsal 35,5Braco esquerdo 36,0 Braco Direito 90cm cintura 36cm panturilhas 55 coxa direita 54 coxa esquerda De acordo com a calculadora do "Corpo Perfeito" Tenho BF de 18,50 65,2 quilos de massa magra e 14,8 quilos de gordura PS:"Buxo" = Cintura

Objetivo seria perde % de gordura que estão localizados na cintura =)

Boa noite, Tenho 21 anos malho +- 7 meses Comecei com o objetivo de perde o famoso "buxo"( estava com 97cm agora com 88cm) e ajudar o desenvolvimento do resto Estava com 72kg e cheguei a meu objetivo de 80kg(É meu peso ideal para mim eu acho) tenho 1,84m Ou seja tentei criar uma dieta para manter o peso só que tenho duvidas sobre essa dieta não me ajudar a perde o maldito "buxo" ja que faz 2 meses que não consigo perde-lo mas. Comecei a malhar com uma dieta hipercalorica de 4000kcal +- e como atinge o peso que queria mudei para quase 3000. Segue a dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTE1MDY= Caso a dieta esteja certa continuo para ver se volto a perde alguns cm("buxo") e continuo no ganho dos restos dos musculos ou apelo para termogenicos?Tenho medo de tomar um e secar muito Obrigado PS:"Buxo" = Cintura

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Boa noite, Tenho 21 anos malho +- 7 meses Comecei com o objetivo de perde o famoso "buxo"( estava com 97cm agora com 88cm) e ajudar o desenvolvimento do resto Estava com 72kg e cheguei a meu objetivo de 80kg(É meu peso ideal para mim eu acho) tenho 1,84m Ou seja tentei criar uma dieta para manter o peso só que tenho duvidas sobre essa dieta não me ajudar a perde o maldito "buxo" ja que faz 2 meses que não consigo perde-lo mas. Comecei a malhar com uma dieta hipercalorica de 4000kcal +- e como atinge o peso que queria mudei para quase 3000. Segue a dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTE1MDY= Caso a dieta esteja certa continuo para ver se volto a perde alguns cm("buxo") e continuo no ganho dos restos dos musculos ou apelo para termogenicos?Tenho medo de tomar um e secar muito Obrigado.