rafatrance

Valeu, vou investir no carbo. Tô com uma tabela nutricional aqui que tá mostrando que torrada e cereal matinal de milho sem açúcar possuem boa quantidade de carbo. Bom pra mandar no café da manhã?

Meu teste é às 7h da manhã. Pra fazer isso eu não conseguiria nem dormir direito.

Pessoal, é meu primeiro post aqui no fórum e se algo estiver fora do lugar, peço que me digam como proceder corretamente. Bom, eu fui aprovado na prova escrita do Barro Branco e vou realizar o TAF (Teste de Aptidão Física) dia 21 desse mês (setembro). Recebi o resultado dia 5, bem em cima da hora, e desde então venho treinando. O problema é que eu não tenho muito ânimo no período da manhã, e o TAF é realizado nesse período. Que tipo de alimentação eu poderia ter pela noite pra ter mais energia pela manhã? Obs: O teste é composto, nessa ordem, por barra fixa (em pronação), abdominal remador, corrida 50 m, corrida 12 min e natação 50 m.