Alex NetCoder

Boa tarde pessoal! Eu pago um professor da antiga academia que eu malhava para fazer minhas séries. E ele me passou um treino novo que me deixou com dúvidas sobre a eficácia. Por exemplo, ele colocou 5 séries para supino reto: 10/10/10/10/15. Mas o "normal" é 3.. Alguém pode me ajudar a entender qual é o ganho que se tem com esse numero elevado de séries? Claro que poderia (e vou) perguntar a ele isso, mas queria uma segunda opinião (a de voces). Obrigado!