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Alex NetCoder

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Tudo que Alex NetCoder postou

  1. Alex NetCoder

    Dúvidas Com Novo Treino [Supino 4X10 + 1X15?]

    Alex NetCoder postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde pessoal! Eu pago um professor da antiga academia que eu malhava para fazer minhas séries. E ele me passou um treino novo que me deixou com dúvidas sobre a eficácia. Por exemplo, ele colocou 5 séries para supino reto: 10/10/10/10/15. Mas o "normal" é 3.. Alguém pode me ajudar a entender qual é o ganho que se tem com esse numero elevado de séries? Claro que poderia (e vou) perguntar a ele isso, mas queria uma segunda opinião (a de voces). Obrigado!

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