Colmin

E vcs me indicam uma marca boa ? ouvi dizer que a Universal é boa, até quanto compensa pagar em uma ?

então vocês acham que compensa complementar com a Creatina e Malto ou o Dextro? as vezes não dá pra seguir certinho a dieta, seria interessante ?

Então qual o objetivo de quem gasta 300 reais por mês com suplementação se não vai mudar quase nada?

Eu já fui em um nutricionista, minha dieta está em ordem, quero saber sobre a suplementação, a Netshoes esta com a diferença de no máximo 5 reais para outros sites.. eu não posso gastar uma fortuna só com suplementos, mais também não vou comprar uma coisa ruim, mais acredito que este Whey esta com um custo-beneficio bom, mais nao sei, eu vim aqui pra tirar foi essas duvidas.. Qual a % de aumento que eu teria com essa suplementação? vocês tao dizendo então que não vai adiantar quase de nada ?

Eu já estou fazendo uma dieta, meu objetivo e aumentar minha massa muscular, pois tenho 1,72 metros e 60 kilos, sou magro. O objetivo principal mesmo é de ganhar massa muscular pra disfarçar um pouco a anomalia que tenho no peito (Pectus Excavatum), na academia meu instrutor também já deu uma mexida na minha ficha e melhorou um pouco mais, agora tenho a intenção de tomar a suplementação pra ajudar mais um pouco no ganho da massa magra!

Galera eu estou querendo tomar alguns suplementos e gostaria da dica de voces se estes aqui sao bons e compensam mesmo. Dextrose ( http://www.netshoes.com.br/produto/168-5691-001-01) Whey Protein ( http://www.netshoes.com.br/produto/165-0045-799-01 ) Pensei em fazer um shake pos treino com 30 gr de whey e 40 de dextrose, tenho 60Kg. E uma boa opcao ? Vlwss.

Sim, eu sei, o meu nao e um grau tao alto assim, e eu queria tentar corrigir um pouco com a musculacao, desfarcar um pouquinho sabe ?

se alguém mais tiver alguma dica pra dar..

Eu não sei como se chama o Na Polia, eu tipo puxo o suporte ate na coxa e deixo subir ate o braço ficar reto chegando na altura do peito ( com o antebraço colado no corpo. )

Boa tarde, eu comecei a fazer academia academia umas 2 semanas e eles me avaliaram e me passaram um ficha de exercícios, eu gostaria que vocês avaliassem esse treinamento e ver se é possível mudar alguma coisa para corrigir minha anomalia no peito, pra quem não sabe exatamente oque é eu vou deixar uma imagem de como esta atualmente seguindo vou colocar meu treinamento. Imagem: (http://imageshack.us...imagem045p.jpg/ ) Tenho 17 anos | 1,73m | 59 kilos | Tenho o treino A: (Todos com 3 series com 12 repetições) Pulley Frente: 6B Remada Articulada: 6B Rosca Direta: 5kG Flexão Plantar Mesa Flexora: 4B Cadeira Abdutora: 11B Treino B: (todos com 3 séries com 12 repetições) Supino c/ Halteres: 10kG Voador: 5B Na Polia: 6B Desenvolvimento de Ombro c/ Halteres: 5kG Cadeira Adutora: 10B Leg Press Reto: 10B Cadeira Extensora: 6B Também tem Abdominais mais nao me lembro o Nome. (Estou aumentando os pesos conforme eu consigo fazer eles do modo correto)

Opa, beleza gente ? eu comecei a fazer academia a um tempinho, comecei com a intencao de tentar desfarcar um pouco o problema que tenho no peito (Pectus Excavatum), Eu sigo minha ficha na academia certinha e vou umas 5 - 6 vezes por semana, eu queria saber qual tipo de suplementacao tomar e o modo de tomar pra ver se me ajuda a desfarcar um pouco esse problema e ganhar mais massa muscular, parece que os melhores sao Whey Protein e Creatina, mais so dei uma pesquisada rapida e queria saber de voces oque e melhor tomar e como tomar. Eu tenho 17 anos, 1,73m e 59 kilos e muita forca de vontade! Se alguem tiver o mesmo problema que o meu e tiver algumas dicas e me dizer se conseguil desfarcar um pouco do problema.. vou colocar uma foto pra voces verem como esta atualmente, isso encomoda bastante, eu podia ser so magro mais consegui ser magro e ainda ter isso! http://imageshack.us...imagem045p.jpg/