Perfectly

E o BCAA? continuo tomando ou paro ?

Então hoje eu tomei pós treino creatina 5gramas da universal , mais enfim muitas pessoais me aconselharam a tomar pré-treino e não pós-treino qual é a diferença ?! e qual melhor resultado ?! Grt'

Sim o problema que eu tenho em mãos um BCAA (OPTIMUS) 1.000mg e 60 capsulas , creatina 300gramas (Universal ) e malto de 1kg , enfim eu tenho esses 3 suplementos em mão , enfim eu gostaria de saber de como toma-los ( os 3 suplementos ) certo . Já botei minha descrição acima eu gostaria de uma ajuda ! , grato!

Então você me indica a parar de tomar o bcaa ? ='

Boa tarde galera , bem eu tenho 18 anos tenho 67kg e 33cm de braço e tenho 8% de gordura e tenho 1m e 81cm de altura ,sou considerado (definido porém magro ) , enfim eu estou a 1 mês exatamente hoje malhando buscando hipertrofia , nesse 1 mês eu ganhei exatamente 7kg porém eu estava malhando com BCAA (Optimus) de capsula de 1.000mg tomava 2 capsulas antes e 1 depois de malhar e ainda tomava 1 shake de malto antes e pós treino , hoje dia 27/08 acabou meus suplementos e fui compra-los mais acrescentei 1 suplemento ( Creatina da universal em pó) , enfim eu gostaria de um auxilio de como tomar a creatina junto com meus suplementos e quanto tempo continuar tomando creatina , e lembrando eu tenho uma dieta alimentar que meu nutricionista já fez , enfim gostaria de uma ajuda ' grato !

Boa tarde galera , bem eu tenho 18 anos tenho 67kg e 33cm de braço e tenho 8% de gordura sou considerado (definido porém magro ) , enfim eu estou a 1 mês exatamente hoje malhando buscando hipertrofia , nesse 1 mês eu ganhei exatamente 7kg porém eu estava malhando com BCAA de capsula de 1.000mg tomava 2 capsulas antes e 1 depois de malhar e ainda tomava 1 shake de malto antes e pós treino , hoje dia 27/08 acabou meus suplementos e fui compra-los mais acrescentei 1 suplemento ( Creatina da universal em pó) , enfim eu gostaria de um auxilio de como tomar a creatina junto com meus suplementos , e lembrando eu tenho uma dieta alimentar que meu nutricionista já fez , enfim gostaria de uma ajuda ' grato !