André Dutra

mpcosta82 Valeu pelo link.

Eai galera, resolvi montar um treino novo e em praticamente todos os tópicos sobre abc2x li que 4 para grandes e 3 para pequenos deixa o treino muito volumoso para naturais, mas em nenhum deles vi algum pesquisa, não to duvidando, só to querendo entender da onde vem essa informação. Ano passado fazia 4 para grandes e 3 para pequenos e dava bons resultados, esse ano aderi aos 3 grandes e 2 pequenos e resultados praticamente nulos. Sei que envolve alimentação, descanso etc, mas isso foram nas mesmas condições E agora lendo esse topico fiquei com mais duvida ainda.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136755-artigometodo-de-treino-de-john-broz/ 1 - Algum fonte sobre os treinos volumosos? 2 - Qual melhor opção de treino visando hipertrofia para naturais edit: não se apeguem a foto, foto de 2010