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André Dutra

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Tudo que André Dutra postou

  1. André Dutra

    Pesquisas Sobre Excesso De Volume No Treino

    André Dutra respondeu ao tópico de André Dutra em Treinamento
    mpcosta82 Valeu pelo link.
  2. André Dutra

    Pesquisas Sobre Excesso De Volume No Treino

    André Dutra postou um tópico em Treinamento
    Eai galera, resolvi montar um treino novo e em praticamente todos os tópicos sobre abc2x li que 4 para grandes e 3 para pequenos deixa o treino muito volumoso para naturais, mas em nenhum deles vi algum pesquisa, não to duvidando, só to querendo entender da onde vem essa informação. Ano passado fazia 4 para grandes e 3 para pequenos e dava bons resultados, esse ano aderi aos 3 grandes e 2 pequenos e resultados praticamente nulos. Sei que envolve alimentação, descanso etc, mas isso foram nas mesmas condições E agora lendo esse topico fiquei com mais duvida ainda.. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/136755-artigometodo-de-treino-de-john-broz/ 1 - Algum fonte sobre os treinos volumosos? 2 - Qual melhor opção de treino visando hipertrofia para naturais edit: não se apeguem a foto, foto de 2010

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