MarcosJ

miguelliz se eu ganhar 3 kgs em um més e eu em um filnal de semana nao almoçar eu perco uns 2 kgs só se ficar sem almoçar por eu acho q é muito acelerado o me catabolismo Johnn Bgd pela dica vou fazer isso já que nao tenho muito tempo pra comer Fellipe Resende nao seii a minha BF ' mas eu devo ter ñ devo ter muito % de gordura pq eu so bem definido apesar de nao fazer dieta eu ja tive bons ganho pra mim ' em 5 meses eu ganhei 7 cm de bíceps e 8 de tórax . quando entrei tinha 28 de bíceps e 88 de tórax atualmente ' 35 bíceps e 96 de tórax ' não tenho outras medidas ainda alguém me sugere uma dieta ñ muito cara ?

Olá ' Tenho 19 anos Altura 1,75 Peso 60 kgs Malho a 6 meses como podem perceber eu só muito magro nao tenho uma dieta boa devido que trabalho e estudo muito ñ tenho muito tempo pra fazer dietas' e nem condições de manter uma boa e meu catabolismo é muito acelerado ' meu instrutor me sugeriu tomar massa https://www.homemdate...ProdutoID=66664 eu queria sabe se alguém me sugere um outro suplementos ou um modo de tomar esse suplementos e um bulk sujo talves