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  1. Gostei
    neto000 deu reputação a Neurótico em Avaliem Meu Treino   
    4 exercícios para músculos grandes, 3 para pequenos
    Diminui o volume do treino de pernas e comece por Agachamento Livre
  2. Gostei
    neto000 deu reputação a Stein em Avaliem Meu Treino   
    [2]

    tá muito volumoso, monte um novo treino e poste para avaliação.
    vou acompanhar seu tópico, qualquer coisa pergunta aí.

    abraço.

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