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felippe-tzt

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  1. Gostei
    felippe-tzt deu reputação a Saintgraal em Primeira Refeiçao Pre Treino   
    a informação em negrito, quem foi que te contou?


    joga um carboidrato, não importa a procedencia dele... mais importante será a energia que ele fornece.

    por exemplo: não vai fazer diferença você jogar duas fatias de pão de forma "integral" do que 1 pão francês, a energia fornecida (kcals) vai ser praticamente a mesma...
    acho uma preocupação desnecessária o tal do "IG" a menos que você possua uma patologia chamada "diabettes mellitus"

    banana aveia e mel
    aveia com leite

    pão

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