felippe-tzt

haushaushuahuas é porq eu ja tava acostumado a comer batata doce antes de treinar a tarde , como eu vo mudar pra manha nunca se sabe né quero fazer a parada certa . o meu pre treino vai ficar em : batata doce peito de frango e suco de beterraba

quem foi q me contou, eu acho o seguinte como o corpo ficou horas sem alimento ele fica em um estado de catabolismo , ja de manha com um cafe da manha com carbos de alto ig a fonte de energia chegam mais rapido nas celulas cortando ai o cortizol ruin e bah . Mas por favor se eu tiver errado vcs me corrijam . Mas agr falando do meu pre treino de manha eu vo continuar comendo entao a batata doce .

to com uma duvida aqui, eu so novo por aqui entao qualquer coisa vcs me descupem. Eu vo comçar a treinar de manha cedo entao eu vo usar a primeira refeiçao como pre treino sabendo q a primeira refeiçao do dia temos q ingerir carbos de medio a alto IG e no pre carbos de baixo ig, qual carboidrato eu devo usar ?