Taina

vlw msm !! vou fazer isso =D Amandarun é critica a nossa situação rsrsrs ..

vlw !! *---*

Irlam, eu estive pesquisando sobre essa massa 3200 e pelos relatos, ela é muito boa msm,e resolvi comprar essa. Mais o problema esta na forma e horarias certos de toma-la .. Parece que na forma como indica o fabricante é um exagero. Uns dizem uma coisa, outros dizem outra sobre como tomar de forma que ñ seja um exagero e que tenha bons resultados. A questão é, eu treino de manhã( 8:00 has 9:00 por ai ). Sendo assim, sera que alguém ai pode mi ajudar a resolver os horaria que eu posso estar tomando a massa 3200, e a quantidade correta (de preferencia que renda ) ? Obrigada !! Quem ai já tomou e gostou dos resultados da massa 3200 fale como, quando e quanto ganharam =)

Obrigada Rodrigo pela ajuda =) Olha é assim .. 1° Refeição: 4 fatia de pões, ovos, queijo e leite com chocolate... 2° Refeição: Batata , frango... 3° Refeição : seca de 2 colheres de arroz, 2 de feijão , franco ou carne vermelha salada à-vontade (alface, brócolis etc) ... 4° Refeição 4 fatia de pão, queijo, mussarela, suco ... 5° Refeição: Arroz, peito de frango, feijão 6 ° Ref. Ovos, frango, salada de tomate .... Confesso que ñ sigo corretamente por falta de tempo ... treino no período da manha (hr 8:00) , depois fico a maior parte fora de casa só volto hás 11 da noite =( ... haha vlw Douglas pela dica *-*

Se eu tomar a massa nitro no2 que tem em sua composição Whey Protein (Proteina do Leite Concetrada e Isolada), Albumina e Soy Protein (Proteina de Soja Isolada);https://www.prosportsnet.com.br/loja/index.asp?secao=1&categoria=15&subcategoria=101&id=78 .. É necessário msm assim comprar o whey protein separado ? E tomando essa massa juntamente com a creatina vou obter bom resultados ? Ou o que devo tomar para o ganho de massa ? Vale lembrar que tenho 1:60 de altura e 45 quilos =( .. Como podem observar, sou muito leiga no assunto, e sendo assim conto com a ajuda de vcs abraços...