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Gabriela Valentina

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Tudo que Gabriela Valentina postou

  1. Gabriela Valentina

    Galera, Podem Avaliar Meu Treino? :)

    Gabriela Valentina respondeu ao tópico de Gabriela Valentina em Treinamento
    O treino tá completo se acharem melhor colocar algo a mais podem colocar sugestões são bem vindas Vou fazer 3 de 8 então, valeeu
  2. Gabriela Valentina

    Galera, Podem Avaliar Meu Treino? :)

    Gabriela Valentina respondeu ao tópico de Gabriela Valentina em Treinamento
    Estou no 2º mês, já treinava antes só que havia parado a algum tempo e voltei agr Faço 4 séries de 10 repetições! Segunda treino A terça b quarta c começo de novo quinta A sexta b sábado c
  3. Gabriela Valentina

    Galera, Podem Avaliar Meu Treino? :)

    Gabriela Valentina postou um tópico em Treinamento
    Sou menina Idade: 17 anos Meu peso: entre 47 e 48 Altura: 1,50 Braços: D 22,0 e 23,00 tórax: 76 cintura: 66 abdomen:72 quadril: 91 coxas: D 55 E 54 gêmeos: D 31 E 31 Procuro hipertrofia nas pernas e bumbum, me alimento saudável e tomo albumina. Pretendo não ficar mais de 1 hr na academia então montei este treino e quero saber se está bom para trazer resultado esperado ou se está fraco, quero ficar saradona mesmo, se está fraco podem falar! Farei o treino A segunda e quinta feira! Treino A Extensora Leg 45º Agachamento Glúteos Flexora Abdutor Gêmeos Treino B Pullover peck deck remada sentada tríceps puxador circuito rosca martelo elevação lateral cintura com pesos Treino C aeróbico

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