Felipe Schiavinato

eu e meus amigos ja cansamos de falar pra ele mudar essa alimentação.... ele almoça uma caneca de leite com nescau, bolacha recheada, nunca come uma salada, uma carne branca, uma fruta, é refrigerante todo dia, não faz exercicios, é bem ruim msm... e ele acha q ta abalando, na visão dele, ele é super saudavel por que até hoje nunca deu nada pra ele, mas ele não entende que daqui 10 anos vão começar aparecer os problemas... enfim postem coisas que tentem o convencer, podem chingar.

pra acelerar um pouco o resultado

bom, eu começei hj a tomar ripped, eles falam q é bom tomar 4 por dia, mais to pensando em tomar 5, um quando acordar de manha e 4 alguns minutos antes do treino...pode ou faz mal??

é bom?

tipo fiz um ano e meio de academia ai parei durante uns 8 meses, ai ganhei uma barriguinha, ai to afim de tomar ripped pra secar, mas ao mesmo tempo quero ganho de massa magra então to pensando em acompanhar com creatina...Pode tomar os dois juntos?? um não anula o outro? lembrando q estou fazendo uma dieta, e acadmia todo dia!