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e ai acham que da hipertrofia

Fiz academia por 8 meses e parei. Agora voltei, e estou indo para 2 meses. Meu objetivo é hipertrofia. idade: 21 anos Altura: 1,68 Peso: 58 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino : HIPERTROFIA TREINO A agachamento smith 4x8 leg 45 4x12 panturrilha leg 45 4x15 leg articulado unilateral 3x12 cadeira extensora 3 deop set cadeira adutora 3x15.. 20 kg panturrilha sentado 4x10 borboleta 3x15 triceps corda 3x15 levantamento lateral 3x15 TREINO B Avanço smith 4x8 stiff barra 4x8 gluteo polia 3x12 gluteo graviton 3x15 gluteo 4 apoios 4x8 extensao quadril cane 4x8 remo sentado 3x15 rosca alternada 3x15 levantamento frontal 3x15 abdominal solo 4x25