Tulio0w
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Montei um esquema para treinar de segunda a sexta sem deixar nenhum grupo muscular fora. Sendo alternada as semanas para o numero de treinos para cada músculo fique igual no final da segunda semana. 1ª semana depois 2ª semana e começa de novo na 1ª semana. Meu objetivo é hipertrofia, queria uma avaliação dessa forma de treino. Obrigado desde já!
