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Matnay de Faveri

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  1. Gostei
    Matnay de Faveri deu reputação em Suplementação (Ou Não) Para Malhar. Ajuda.   
    Na boa... dormir menos de 6 horas faz o corpo ficar uma porcaria e vai desgastando todas as funções dele.
    Se vc quiser só perder peso mesmo nesse primeiro momento. Dieta certa e 30min de aerobico todo dia já é suficiente.
  2. Gostei
    Matnay de Faveri deu reputação a Fefe em Suplementação (Ou Não) Para Malhar. Ajuda.   
    Não sei onde vc mora, mas fazer um treino nessa sua rotina é suicídio.

    Tenta adaptar um treino na hora do seu almoço. Onde vc mora existem aquelas academias que se pode fazer circuitos em meia hora, tipo curves ou smart fit? No sei caso, seria a melhor saída.

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