Alisonyuri

Sim eu tenho, porque fiz medidas antes de postar

Então amigao, eu gostaria pelo menos de dicas e sugestões de pessoas que ja treinam a um tempo

essa foi a intenção do meu topico Trew

Iai pessoal, bem eu vou começar a malhar e gostaria de um treino para ganho de massa muscular e força. Idade: 19 anos Altura: 185 cm Peso: 79 Kg Braço: 37,5 cm Peitoral: não sei porque nunca medi, mas estou satisfeito com o tamanho que esta. Eu já tenho uma certa resistência física e força até porque faço natação e corrida desde os 12 anos.