marcoschaves

Bom, como eu disse, eu mesmo fui montando minha dieta ao longo dos 4 meses, reduzi as gorduras, mantive os carboidratos e aumentei as proteínas, junto com o suplemento, entende ? Mas meu ganho de massa não foi satisfatório. Logo , eu pensei que há algo de errado , ou com o suplemento, ou com a série ou como eu estou fazendo os exercícios ( que acho que não é o caso ) . Obrigado pela ajuda

Bom , eu comecei academia faz 4 meses e logo pedi orientação sobre a suplementação, meu orientador indicou o MASS 25000 e logo comprei , estou tomando desde então, o problema é que ele não me passou nenhuma restrição sobre alimentos ou qualquer coisa, isso eu fui mudando aos poucos, quando percebi que tinha que fazer alterações nos meus hábitos alimentares, enfim, passados 4 meses e eu não percebi grandes mudanças com esse suplemento, a minha serie na academia é dividida em 3 dias, o que eu não acho muito bom , pelo longo intervalo que existe para malhar o músculo novamente. Então, o problema no deficit de crescimento do músculo seria no suplemento ou na série ? Desde já obrigado .