keiliane rodrigues dias
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oi ,faço musculação com barras para agachamento que são para pernas e gluteos e tambem faço exercicios com caneleiras para o gluteos tudo com pesos pesados ,aumento 1kg a cada semana,sera que estes pesos livres trazem os mesmos resultados que os aparelhos.Pois sou magra quero aumentar o bumbum e engrosar as pernas