Boa noite pessoal!
Gostaria de saber se vcs podiam me dá umas dicas,se possivel.
Então comecei a treinar pesado ha 3 meses nesse sistema de exaustão muscular, onde o alongamento seria no proprio aquecimento que era em torno de 5minutos na esteira. Eu era acompanhada por uma personal e minha alimentacao era baseada em raizes e mt proteina no geral.
O meu treino era no maximo 40 minutos, sendo 3 vezes por semana. Era muito intenso mesmo. No primeiro mes nao tomava nenhum suplemento, no segundo mes começei a tomar a Vp2 pos treino.
Com esse ritmo mt pesado, quinta feira passada minha coluna travou e eu n conseguia andar. Sai de ambulancia do studio e voltei para casa na mesma.
Esses dias estao sendo de muita dor e infelizmente tenho que ficar de repouso absoluto e mt fisioterapia.
Queria saber de voces, se vcs acham legal ou digamos assim CORRETO esse tipo de treino visando a exaustao muscular??? Seria esse o fato de minha coluna ter travado ou seria a falta de alongamento apropriado???
Acho que n da mt para mim esse tipo de treino..
Estava mt empolgada, pois nesse tempo diminui 5.8% de gordura. E agora estou totalmente parada.
Manter alimentacao e mt paciencia ne galera? =(