Crashy

11º dia! Hoje foi mais um dia de aplicação, tudo tranquilo! *-* Treino de, PEITO/OMBRO/TRÍCEPS, muito bom, o pump ta ótimo, no peito e no ombro então nem se fale kkkk No desenvolvimento militar, meu Deus, meu ombro chorou kkk Supino coloquei mais 6kgs, fazendo execução perfeita! haha *-* E outra, acertei na dieta novamente, devo me pesar semana q vem! Colateral: Não sei se é impressão minha, mas parece que o meu testículo direito deu uma atrofiada kk vamos ver no que dá... Obs: O mamilo voltou ao normal '-' Colaterais: Leve atrofiamento no testículo Força: Boa Pump: Bom Vascularização: Muito bom

Devo colocar amanhã, abraços!

9º dia Não fui treinar por causa do feriado na minha cidade. 10º dia Treino de costa-trapézio-bíceps. Hoje o treino foi ótimo demais *---* Como sempre aumentando todas as cargas, execução perfeita dos exercícios, vascularização linda demais, meu braço tava querendo explodir kkkk *--*. No 9º dia eu vacilei um pouco na dieta, eu não estava em casa, ficou meio difícil de fazer as refeições :x Agora é foco na dieta e no treino. E gogogo, que amanhã tem aplicação! Colaterais: - Força: Boa Pump: bom Vascularização: Lindo de se ver, kkk

Show, valeu pelas dicas ae mano! Tamo junto, gogo *--*

8º dia ! Bom, hoje foi dia de aplicação, tudo ocorreu tranquilo. Treino de Peito, tríceps e ombro perfeito, aliás, estou aumentando todas as cargas, grande aumento de força. Eu me pesei hoje antes da aplicação bateu 66,2kgs! O que me deixou intrigado, foi um leve aumento no mamilo seguido de uma sensibilidade, já mandei 20mg de tamox hoje de manhã. Uma dúvida, isso é normal acontecer na segunda semana? O mamilo vai voltar ao normal? Colaterais: Sensibilidade e um leve aumento no mamilo Força: Boa Pump: bom Vascularização: Boa

Vou usar a 30x7 mesmo, já que estou mandando no glúteo! Obg saint ^^

Vamos lá! To ansioso pra 4º semana chegar! AOIEHIAOHEIOAHEIHAAIEHAIOHE Amanhã vou aproveitar que tem aplicação, e vou me pesar... Ah, e já ia me esquecendo, em relação a agulhas, eu estou em duvida em usar a 25x7 ou a 30x7, poderiam me ajudar?

1º ao 7º dia Duas aplicações normais, um pouquinho de dor no local, mas agora tá tudo tranquilo, amanhã tem aplicação!

Idade: 18 anos Tempo de treino: 1 ano Peso: 63kg Altura: 1,73 BF: 8% Medidas: - Braço Esquerdo Relaxado: / Contraido : 31cm / 34cm - Braço Direito Relaxado: / Contraido : 31cm / 35cm - Ante-braço Esquerdo / Direito: 26,5cm / 26,7cm - Coxa Esquerda / Direita: 53cm / 53cm - Panturrilha Esquerda / Direita :33,9cm / 33,5 - Abdômem: 73,0cm - Quantos ciclos já fez? Nenhum. - Objetivos com o ciclo? Volume. - Estrutura do Ciclo : 1-8 Durateston 500mg/sem TPC: ( 30 dias após a ultima aplicação) 1º ao 14º dia = 40mg Tamoxifeno 15º ao 28º dia = 20mg Tamoxifeno 1º ao 28º dia = 1250mg Tribullus Terrestris da Universal. Treino: A – PEITO/OMBRO/TRÍCEPS Supino reto : 3x 10~12 Supino inclinado 3x10~12 Peck Deck 3x 10~12 - Elevação lateral 3x10~12 Desenvolvimento militar 3x10~12 Crucifixo Invertido 3x10~12 - Tríceps testa 3x10~12 Paralela 3x10~12 Supino Fechado 3x10~12 B – COSTA/TRAPÉZIO/BÍCEPS Barra Fixa 3x10 Remada Cavalinho 3x8 ~ 12 Levantamento terra 3x10 - Escolhimento com anilhas 4x10~12 Escolhimento com barra por tráz 4x10~12 - Rosca Direta 3x8~12 Rosca alternada com Halteres 3x8~12 C- PERNAS/PANTURRILHA/ABDÔMEN Agachamento Livre 4x8 Leg Press 4x10 Extensora 3X Até falha - Flexora em pé 4x8~12 Gemeos Sentado 4x 15 - Abd. supra 4x20 Abd. infra 4x20 Dieta: Logo mais eu posto. Fotos início do ciclo: OBS: Terça-feira já entro na segunda semana do ciclo, quero compartilhá-lo com vocês!

Obrigado pelas dicas galera, tem mais alguma coisa que eu deveria mudar? Esse seria um bom treino pro meu ciclo?

Alguma alma caridosa? IAUHEIOAHOEIAHIO

nada?

Up

Complicado vocês hein... =x Mas é que eu to ciclando, será que seria uma "sobrecarga" tão grande assim?

Editei lá, como está o treino agora?

Beleza amigo, vou arrumar aqui ai vc avalia?

hum, show... Vou adicionar esse des. militar então! Obrigado pela opinião amigo!

Ninguém? '-'

up?

IDADE 18 ANOS Tempo de treinamento: 1 ano Peso: 65/kgs Altura: 1,74 AVALIEM MEU TREINO,Exercícios, Divisão, Repetições... Treino de segunda a sábado. Fora que comecei um ciclo agora, com durateston no período de 8 semanas! Queria saber se esse treino é o aconselhável para mim que estou ciclando. A – PEITO/OMBRO/TRÍCEPS B – COSTA/TRAPÉZIO/BÍCEPS C- PERNAS/PANTURRILHA/ABDOMEN A – PEITO/OMBRO/TRÍCEPS Supino reto : 3x 10~12 Supino inclinado 3x10~12 Peck Deck 3x 10~12 - Elevação lateral 3x10~12 Desenvolvimento militar 3x10~12 Crucifixo Invertido 3x10~12 - Tríceps testa 3x10~12 Paralela 3x10~12 Supino Fechado 3x10~12 B – COSTA/TRAPÉZIO/BÍCEPS Barra Fixa 3x10 Remada Cavalinho 3x8 ~ 12 Levantamento terra 3x10 - Escolhimento com anilhas 4x10~12 Escolhimento com barra por tráz 4x10~12 - Rosca Direta 3x8~12 Rosca alternada com Halteres 3x8~12 C- PERNAS/PANTURRILHA/ABDÔMEN Agachamento Livre 4x8 Leg Press 4x10 Extensora 3X Até falha - Flexora em pé 4x8~12 Gemeos Sentado 4x 15 - Abd. supra 4x20 Abd. infra 4x20

Eaí meu jovem, como estão os ganhos? Tô indo pra minha segunda aplicação da dura *-*

Frangoboy, le mp

Acompanhando! AIUEHAIUHE Vou começar um ciclo no início dessa semana,troquei minhas duras da organon pela da lander.

jr.hard, eu tava querendo falar com você, tem como me aceitar no msn? Ou responder minha MP? @EDIT: Acompanhando.

Faz o teste da língua a minha parece ser original, deu uma certa dormência na lingua