rodgaudio

Olá pessoal. sou novo aqui no forum.. prazer.... olha só to começando a treinar forte e comprei pela primeira vez um suplemento. é um muscle whey protein no2. antes estava comendo 5 ovos cozidos depois do treino, e mais tarde sempre faço uma massa com atum. acham que devo continuar comendo os ovos cozidos? tenho 1,94 e 93kg, magro valeuu