Magrelo2
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Magrelo2 deu reputação a delazaryjr em Metabolismo Acelerado Como Treinar E Quais Os Exercicios Aconselhados
Eu aconselharia, faça academia, uma dieta que ultrapasse cerca de 500~1000 kcal do seu TMB(Taxa metabólica Basal) tem várias no fórum só procurar, Primeiros meses não precisa de suplementos, a partir do segundo ou terceiro mês, suplementação com Malto Dextrina + Whey no pós treino e se quiser um Bom Hipercalórico. Faça isso e não precisará voltar a estaca zero.
Abraços!