Ralf1
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ae galera tava mandado um bulk, dietinha , suplementacao , treino 5v/s, chego na sexta essa $!@$@!#!@# de tempo muda, e fico com a garganta inflamada, nao to conseguindo mandar nada solido,,, minha duvidade e a seguinte, se em vez de manda solido, posso mandar whey ou albumina no lugar, com dextrose, aveia ou seila, pelomenos para nao catobolizar muito.... -
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e se eu adicionar, ovos inteiros? ajudaria? azeite ja coloco na salada,
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ae galera blz? intao como podem ver, sou novo no forum.. andei lendo alguns artigos, e cheguei a conclusao, que sem dieta, nao ha ganhos, intao resolvi montar uma, ao meu ver ficou rasoavel, queria que voces me ajudasem Altura: 175 Peso:75 BF: 13 Objetivo da dieta clean bulking