Paulinhosuporte
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Paulinhosuporte deu reputação a manel007 em Duvida ,treino Certo Ou Errado ?
ganhar massa voce até ganha, se seguir a dieta corretamente e progredir tensão de forma constante, porém vai ser de uma forma mais lenta e bem mais limitada do que um treino mais estruturado e feito com exercícios básicos