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eabs

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Posts postados por eabs

  1. Obrigado por responder, vou tentar fazer (termogênicos) o mesmo, porém vou seguir a regra da proteína e gordura como os demais colegas indicam.

     

    Em 1 de julho de 2016 at 08:56, vitinhowns disse:

    Porque tipo dessa maneira exatamente como está que estou fazendo, estou evitando o catabolismo, conseguindo baixar gordura corporal e ter um ganho de massa muscular. E de fato isso aconteceu, porque eu sempre estou me avaliando e vendo como está meu shape a cada semana. Minha dieta anterior a essa era de 3g de prot por kg e 1g de gordura por kg e 2g de carbo por kg, mas mesmo reduzindo um pouco a gordura e aumentando ainda mais a proteina para quase 4g por kg nessa dieta, eu consegui resultados.

     

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