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dermetzgermeister

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  1. Gostei
    dermetzgermeister deu reputação a ricardo89 em Treinamento (Dúvida)   
    e quem disse que você precisava de 5 5!!! 5 exercícios pra triceps?? e sem ter paralelas incluido?

    esse tipo de treino é pra quem usa drogas... e mesmo assim não acho bom.

    se não sabe como fazer a divisão, escolha um programa já feito. use o StrongLift 5x5. á um tópico só pra esse treino aqui no forum:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

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