dermetzgermeister
-
Total de itens
8 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
dermetzgermeister deu reputação a ricardo89 em Treinamento (Dúvida)
e quem disse que você precisava de 5 5!!! 5 exercícios pra triceps?? e sem ter paralelas incluido?
esse tipo de treino é pra quem usa drogas... e mesmo assim não acho bom.
se não sabe como fazer a divisão, escolha um programa já feito. use o StrongLift 5x5. á um tópico só pra esse treino aqui no forum:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/