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To ligado, comprei uma corda, para um aerobico pela manha.. fiquei sabendo que não é legal abdominal sendo que vou para academia e la faço varios exercicios para a pança, Ja foi proibido? aff Gostaria de saber se a dieta está legal, ou preciso mudar algo, recomendações de proteinas tbm é bom!

Bom, Meu primeiro Post aqui, Começei a tomar o LIPO 6 Ultra Concentration dia ontem, dia 07, mais vim me preparando para tomar já tem uma semana, somente comendo: 7:00 - Lipo 6 7:30 - Faço 3x 10 Abdominal, 2x Flexão 7:50 - 2 Fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru, uma colher de requiejão light, um tomate, e um pouco de oregano. 8:00 - Vou trabalhar. 10:00 - Maça, ou Banana 12:00 - Frango ou Peixe grelhado 3 colheres de arroz, uma concha ( metade caldo metade grãos ) e salada, muita salada. 15:00 - Biscoito integral 6 partes 19:00 - Academia, como estou em fase de adaptação, o Nutricionista falou que preciso perder peso + Obvio, estou mixando entre, um dia musculação e um dia aerobica. 20:00 - Repito as 7:50. 22:00 - Uma outra fruta. Meu Peso, no inicio ( 01-08 ) era 121kg, 1.87mt Hoje ( 07_08 ) é 115,5 Gostaria de saber se, está faltando algum tipo de nutrientes, se estou indo bem, alguns conselhos iriam bem. alguma proteina, Obrigado desde já. Em breve algumas fotos para ilustrar o Topico rs. Ne o nutricionista nem o personal recomendaram o Lipo, também não falei que estava utilizando o produto. Bom é isso ! Ahh, o meu batimento cardiaco em repouso é de 85, está alto?? Abs!! Acho que postei no lugar errado, algum moderador pode mover para a area destinada ao assunto?