Murilo Parente

Obrigado a todos, vou me esforçar ao máximo em minha dieta. Se tiver bons ganhos, postareis meus resultados posteriormente.

Bom, sou novo aqui no fórum, então me desculpem se tiver na área incorreta. De início queria mostrar para vocês qual minha situação: Tenho 16 anos e malho a 1 ano e 2 meses, peso 61kg, aproximadamente 12% de BF, e 1,78m de altura. Não gosto de me considerar ectomorfo ou qualquer outro pelo seguinte motivo: Eu tenho um sério problema de rotina, ela é totalmente desequilibrada e minha alimentação por mais que eu me esforce logo desisto, então busquei a suplementação para tentar minimizar esse meu erro, sei que não é a maneira mais correta. Já tentei vários treinos, meu PUMP é excelente, mas o meu resultado não é satisfatório. Para se ter uma ideia, eu malho a esse tempo e só ganhei 3 CMs de braço. Já fui em um nutricionista, mas sem bons resultados. Minha suplementação é: - Whey Protein *Depois do treino - Creatina *Antes e depois do treino - BCAA *Antes e depois do treino - Maltodextrina com dextrose *Durante o treino Meu professor na academia me pediu paciência, já falei com ele sobre os PHs mas ele falou que com minha idade seria um grande erro, mas como qualquer um, preciso de bons resultados para me motivar. O que vocês me sugerem? Alguém passa/passou por o mesmo que eu?