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RodrigoSantos12

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  1. RodrigoSantos12

    Dúvida De Treino!

    RodrigoSantos12 postou um tópico em Treinamento
    Olá Pessoal, tenho 16 anos peso 67kg, a uns 4 anos atras eu era gordinho mais emagreci, só q como consequencia ficou a barriga flacida tipo eu sinto os musculos do abdomen mais não consigo ver as tirinhas, minha barriga e reta. Gostaria de saber se devo fazer musculação antes ou dps do exercicios aerobios, meu objetivo é ganhar massa muscular, braço, peito etc. e ao msm tempo queimar a gordura do abdomen! o que devo fazer, para que não queime massa muscular junto a gordura, espero que os resultados apareção logo tipo 5, 6 meses, e to pensando em tomar suplemento a partir do 2 mes, Grato Pela Atenção de Tdos ! Postei no meu album a foto do meu corpo para vcs avaliarem e me darem algumas dicas, orientações ! Postei uma foto do meu atual corpo para vcs avaliarem e me dar dicas e orientações ! https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=137

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