Rizzle Ki
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Rizzle Ki recebeu reputação de Betologan em 2°Ciclo - Durateston X Nandrolona X Dianabol X Hcg X Anastro
Acompanhando para absorver conhecimento e dando um apoio moral, bom ciclo e bons ganhos!
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Rizzle Ki deu reputação a Crespo1978 em Treino Abc 2X
Alteraria o C , para ficar mais harmônico em relação aos outros treinos
Agacho 5x5
Rdl 4x6
Leg 5x12
Pantu
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Rizzle Ki deu reputação a Leahpar em Avaliem Minha Dieta
Bom excedente, entendi, axei que comesse a manga inteira! Bom se vc axa que da pra levar uma dieta assim, então vai firme, em relação aos alimentos esta boa, a divisão de nutrientes esta bacana tbm e caso queira fazer substituições, pode usar granola, aveia, mel, sardinha em lata, amendoins sem casca, ai vai da sua criatividade e gosto, abraços e bons treinos!
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Rizzle Ki deu reputação a Leahpar em Avaliem Minha Dieta
Axei legal cara, se vc esta satisfeito com a seleção de alimentos não vejo o pq de contrariar sua dieta, mas em relação aos calculos a divisão de nutrientes está bacana tanto de proteina quanto gordura, e o resto acertou com os carbos, está bom no meu ponto de vista, agora se teus calculos da tmb realmente deram certo vai firme, e qual excedente calorico esta usando?
Edit: joga essa manga e esse leite das 23:30h no pos treino, eu nao curto deitar-me de barriga cheia.