Caio Caesar Nunes

Malto ou Dextrose ( escolheria o malto) por ser mais barato. Diferença é mínima, o que da uma diferença maior é que a dextrose é mais doce (Talvez o shake fique melhor com ela, ou dependendo de você com gosto de XAROPE.. isso varia do gosto de cada um.)

_

Total protein ou Albumina (?)
..totalmente diferentes, albumina é lenta absorção... seu melhor consumo é em horários que após toma-la ficará sem se alimentar (ex: antes de dormir). O total protein é uma mistura de prot + carb (*se você é magro ele não será a pior coisa pois vai ajudar engordar mais que uma albumina) porém se busca uma qualidade melhor a albumina sai melhor na escolha porém seu horário é melhor ser dividido de forma correta. Albumina 500gr você paga 20~25 Reais e dura um bom tempo se consumir só a noite. Com 40~50 você compra um wheyzinho refil filé. Opte pelo whey se busca qualidade e praticidade, caso contrário apenas coma alimentos saudáveis no seu pós treino com pouca ou nada de gordura e rica em proteina pois o whey é inferior a alimentos e só é valido pela sua praticidade.


Use a forma indicada em 304394039430 posts acima ou na propria descrição do tópico. A ação dela nunca será de imediata, seu corpo vai se adaptar a ela "ainda", o certo sempre foi o indicado ou o mais usado e indicado por 90% dos usuários o que se encontra nas postagens anteriores.

Albumina só a noite seria melhor, mais se quiser tomar em mais horários vai de você e de seu $$. Como forma de economizar só a noite está de ótimo tamanho , e mesmo sem economizar só a noite é o melhor horário, em outros horários de preferencia aos sólidos que vale muito mais a pena. Suplemento não substitui refeição alguma.

Você pode substituir, mais saiba qual seria será sua ação pra colocar nas horas certas.

Sobre o whey, http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Whey_Protein_Refil_Atlhetica > Este é razoavel (vale a pena) não é top, não é isolado porém nem seria necessário ser (é concentrado - padrão). Ele tem 70% de proteina, embora muitos preferem 80% pra cima, 70% não é descartado e nas lojas você encontra por 40~50 reais, quando preciso de um whey sempre recorro a esse pela faixa de preço pois o da growth o frete pra mim não compensa.