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GFOX10

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  1. GFOX10

    Gostaria Que Avaliassem Meu Treino

    GFOX10 respondeu ao tópico de GFOX10 em Treinamento
    então eu "cresceria mais" se fizesse o ab2x que nem o manel falou? e no caso do abc? pq eu gostaria de ir os 5 dias da semana.. ai faria a b c a b e na outra semana começando c a b c a b... !? é bom tbm!??
  2. GFOX10

    Gostaria Que Avaliassem Meu Treino

    GFOX10 postou um tópico em Treinamento
    Idade: 18 Altura: 1,75 Peso: 70 Objetivo do treino: Hipertrofia AB Número de repetições: 10 Número de séries: 3 Bom, estou malhando há 1 mês e meio da seguinte forma: A> Costas (4 exercícios), bíceps (3 exercícios) , e perna (4exercícios) B> Peito (4), ombro(3) e tríceps(3) malho os 5 dias da semana seguidos tenho apresentado bons resultados, fiquei até impressionado, pois pensei que ia demorar mais pra crescer. entretanto pelo que tenho lido não parece ser o treino ideal, por ser muito volumoso, ou talvez não da tempo de recuperar. enfim gostaria de uma opinião

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